Сон малыша

сон малышаСложно переоценить значение сна для ребенка. Спокойный сон — показатель здоровья детей. Он нормализует нервную систему, укрепляет иммунитет, помогает  усвоить все новое, что ребенок открыл в течение  дня.

Сколько же нужно спать малышу?
Новорожденные – 16-18 часов в день;
Три недели – 15-18 часов в день;
Шесть недель – 15-16 часов в день;
Четыре месяца – 10-12 часов ночного сна + 2 коротких сна днем ( по два часа)
От 5 до 12-ти месяцев
В возрасте примерно пяти месяцев дети находятся во сне 15 часов в день – как правило, ночью и два-три раза днём: утром, перед обедом и после обеда. Но единого правила здесь нет, у каждого ребёнка свой ритм.
От года до трех лет
Иногда малыш отказывается спать, потому что не хочет расставаться с тобой. В этот период дети спят от 13-ти до 15-ти часов в сутки. Постепенно они станут спать днём только один раз, в середине дня.
От трех до пяти лет ребенку достаточно спать 11-12 часов в сутки Подход к продолжительности сна каждого ребенка- индивидуальный.

Никогда не будите спящего малыша — даже если пора кушать. У ребенка должен установиться свой ритм сна и бодрствования!

Как правильно организовать здоровый детский сон?

Один из самых популярных способов уложить спать ребенка – это укачивание малыша на руках, в слинге, на фитболе, в кроватке или колыбельке. Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как напоминает им о прекрасном времени – пребывании в мамином животике.

Многие мамочки практикуют еще совместный сон с ребенком.  Чувствуя знакомый запах, ребенок спокойно погружается в сон, да и маме не нужно вставать по нескольку раз, чтобы покормить ребенка.

Последовательность действий —  способ уложить спать малыша, и ключевое слово здесь, как ты уже догадалась, – последовательность. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну. К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию. Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.

Также   можно использовать перед сном музыку , чтобы помочь с трудом засыпающему ребенку успокоиться и расслабиться.  Включите спокойную, тихую, мелодичную, мягкую музыку. Сон от воздействия колыбельных мелодий особенно крепкий и глубокий.

Нарушения сна у детей!

По статистическим данным, нарушения сна встречаются примерно у 20% всех детишек. И чреваты эти осложнения весьма серьезными проблемами как с психикой, так и здоровьем ребенка. Поэтому ни в коем случае нельзя оставлять без внимания нарушения сна у крохи.

Нарушения сна у ребенка могут наблюдаться при изменении режима дня; коликах в животе; если ребенок хочет есть; если ему холодно или жарко; при отлучении от груди; при режущихся зубках (у новорожденных, грудничков). Эти явления носят временный характер и сон, как правило, нормализуется при устранении причин или адаптации к новым условиям.

Если нарушения сна у маленьких детей явление не редкое, то плохой сон у детей постарше, должен вызвать беспокойство родителей и обследование у врача. Это может свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов, нервной системы или быть «первым звоночком» психического расстройства.

  

                                                                                                                    Кекух Анна

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *